Live | 拉你上贼船

等几天就要外出去浪荡很长一段时间，往后一些天可能就不更新什么了。

如果时间精力准许的话，我会一边在路上浪，一边进行“现场直播”更新。

话说这两天我一直带着小妮子进行器械力量锻炼，在此之前她只是跑步和进行徒手力量锻炼。

徒手的力量锻炼对于塑形来说效果并不是特别好，但也不能说没有作用，毕竟动了总比不动要好。

徒手的力量锻炼还有个好处，就是可以在没有上重量之前很好的掌握动作技术要领，特别是像卧推、深蹲以及硬拉这样容易受伤动作。

另外，在外出或者没有健身房的地方，徒手的力量锻炼可以让你保持运动状态。

运动从来不分形式，玩啥都行，走路也行，只要动起来就比不动的要强。

重点是运动的频率与总量问题，十天半个月才动一次基本上跟没动是一样的。

枪是百兵之王，跑是运动之王，皮划艇队的、乒乓球队的等等照样一大早得先跑步去，照样要做器械力量训练，这是体能的源泉。

当然，我们不需要像专业或职业运动员那样过于严格要求自己，运动那是人家的工作，对于我们它只是生活的一个小的组成部分。

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经过几个月努力，我如愿以偿的把小妮子拉上了运动贼船。

现在的她已经运动上瘾，找到了运动的快乐。

之前让她练字经常是三天打鱼两天晒网，而运动呢，她一天不动就觉得缺了些什么。

运动这玩意就是这样，只要你不断地运动下去，就很容易上瘾。

运动的快乐只有动起来的人才会从身体和心理上感受到，不动的人大抵能看到的只有枯燥与痛苦。

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在这里，我并非告诉你如何运动。

如果你想开启运动之旅，学习这方面的东西，可以购买相关书籍或是到度娘上搜索，观看小视频中各种大咖的讲解也是不错的选择。

但是有一样，你永远不要激情澎拜的沉迷于文献，运动不是靠脑子中的幻想，而是想到了就要立刻马上奔跑在路上，风雨无阻。

当然，如果外面真的是狂风暴雨的话，那是真的没法出去，跑不了10公里，那你就跳6000个绳，也是一样的。

沉迷于文献和技术分析是大部分理科生和技术流博主的通病，最终的结果就是本末倒置，忘记了你最初想要做的是什么。

有的人欣赏了很多文献后，来跟我说你跑了那么长的路程会掉肌肉，然后再做无氧运动不会有什么效果。

说出这样话的，一定是不怎么运动的人，如果不是特别好的朋友，我都懒得搭理这种思想上的巨人。

你分析一双鞋、一套运动装束的各种科技性能给运动带来多大帮助，不如穿上它先去跑几圈。

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让一个人突然终止运动的第一杀手，就是恋爱或沉迷女色。

在保持运动二十多年的时间里，这样的“悲剧”我看到过太多次。

一个小伙子在奔跑的路上突然有天就看不到了，又一个小伙子在健身房里也找不见了踪影……

他们都去谈恋爱了，许多年后等他们再次回来的时候，都变成了腆着大肚子的油腻大爷。

我特别好女色，看到漂亮的姑娘经常会走不动路，而恋爱的感觉也是美妙的让人无法拒绝。

如果你不想被女色拉下水，那你就想办法把女色拉上你的贼船。

有个好身子骨，你们在床上探讨人生的时候，都能多战几个回合呢，各种姿势随意拿捏。

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人活在这个世上，身不由己的事情太多，而去不去运动是一件你自己能100%做主的事。

一件你自己可以完全做主的事情，你都不去做，那你还能做成什么事呢？

什么？你说时间不够用，没有时间运动？

你吃饱了饭像一条蛆虫一样窝在沙发上刷着小视频，然后对着屏幕用了两个小时笑得跟个二逼似的，是在干嘛？

人类天生善于享受，能懒的时候就会义无反顾的懒下去，什么计划，什么目标，等明天啊……

因此不是时间不够，是你从来没有学会怎么利用和算计时间。

连自己的东西你都利用不好也算计不好，那么你只有被别人算计和利用的份。

世上大多数人都是谋杀犯，他们用自己的懒惰谋害自己的人生。

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下面是我和我家小妮子在佳明运动表的App里的运动记录，我让她取个昵称叫“麻辣鸡丝”她不乐意😏

顺便说下，真要想运动的话用不用运动手环、手表一点都不重要，自己的身体感觉应该是第一位。

用的话，就是可以很方便的监测自己各种运动数据，以便于更好的提高，还有就是有了直观的数据可以拿来臭显摆用😋

佳明的表更多主打的是专业性，但是经过我长时间左手华为，右手佳明的对比，华为的也一点不差。

华为和苹果的功能性和易操作性更高，还有那个高驰的表也不错，主打的是更强的专业性。

如果你需要手环或者手表，根据自己的需要，自行进行对比选购。

但是，像keep、咕咚等等运动app，他们出的电子运动装备，尽量别选……

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比较匆忙，中午忘记秀成绩了，现在补上😋

今儿一大早感觉状态特别好，所以还是把原定二月的一次全马跑完了。

一个人的马拉松，别提有多过瘾了。

将近三个小时，从天黑跑到了天亮，放空在我，内心里享受着自己与自己的对话，贼爽！

其实也不能说完全就是一个人，前8公里的时候小妮子一直远远在我屁股后面跟着来着。

她配速是5`40``，按她的话说，就是跟着跟着就不见我踪影了。

跑完她的8公里后，她就回家给我准备营养品去了，哈哈。

如果有天她离开我了，只要她还继续运动下去，我想她一定不会忘记我。

这就像我不会忘记二十多年前，那个一大早拉着我起床去跑步的女孩一样。

我永远忘不掉，当时我拖着肥胖的身躯，上气不接下气追赶着前面那条摆来摆去的马尾辫的情景。

感谢曾经有她，成就现在的我。