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Live | 拉你上贼船

耍贫嘴城南牧野2023-02-10 11:07

等几天就要外出去浪荡很长一段时间,往后一些天可能就不更新什么了。

如果时间精力准许的话,我会一边在路上浪,一边进行“现场直播”更新。

话说这两天我一直带着小妮子进行器械力量锻炼,在此之前她只是跑步和进行徒手力量锻炼。

徒手的力量锻炼对于塑形来说效果并不是特别好,但也不能说没有作用,毕竟动了总比不动要好。

徒手的力量锻炼还有个好处,就是可以在没有上重量之前很好的掌握动作技术要领,特别是像卧推、深蹲以及硬拉这样容易受伤动作。

另外,在外出或者没有健身房的地方,徒手的力量锻炼可以让你保持运动状态。

运动从来不分形式,玩啥都行,走路也行,只要动起来就比不动的要强。

重点是运动的频率与总量问题,十天半个月才动一次基本上跟没动是一样的。

枪是百兵之王,跑是运动之王,皮划艇队的、乒乓球队的等等照样一大早得先跑步去,照样要做器械力量训练,这是体能的源泉。

当然,我们不需要像专业或职业运动员那样过于严格要求自己,运动那是人家的工作,对于我们它只是生活的一个小的组成部分。

*

经过几个月努力,我如愿以偿的把小妮子拉上了运动贼船。

现在的她已经运动上瘾,找到了运动的快乐。

之前让她练字经常是三天打鱼两天晒网,而运动呢,她一天不动就觉得缺了些什么。

运动这玩意就是这样,只要你不断地运动下去,就很容易上瘾。

运动的快乐只有动起来的人才会从身体和心理上感受到,不动的人大抵能看到的只有枯燥与痛苦。

*

在这里,我并非告诉你如何运动。

如果你想开启运动之旅,学习这方面的东西,可以购买相关书籍或是到度娘上搜索,观看小视频中各种大咖的讲解也是不错的选择。

但是有一样,你永远不要激情澎拜的沉迷于文献,运动不是靠脑子中的幻想,而是想到了就要立刻马上奔跑在路上,风雨无阻。

当然,如果外面真的是狂风暴雨的话,那是真的没法出去,跑不了10公里,那你就跳6000个绳,也是一样的。

沉迷于文献和技术分析是大部分理科生和技术流博主的通病,最终的结果就是本末倒置,忘记了你最初想要做的是什么。

有的人欣赏了很多文献后,来跟我说你跑了那么长的路程会掉肌肉,然后再做无氧运动不会有什么效果。

说出这样话的,一定是不怎么运动的人,如果不是特别好的朋友,我都懒得搭理这种思想上的巨人。

你分析一双鞋、一套运动装束的各种科技性能给运动带来多大帮助,不如穿上它先去跑几圈。

*

让一个人突然终止运动的第一杀手,就是恋爱或沉迷女色。

在保持运动二十多年的时间里,这样的“悲剧”我看到过太多次。

一个小伙子在奔跑的路上突然有天就看不到了,又一个小伙子在健身房里也找不见了踪影……

他们都去谈恋爱了,许多年后等他们再次回来的时候,都变成了腆着大肚子的油腻大爷。

我特别好女色,看到漂亮的姑娘经常会走不动路,而恋爱的感觉也是美妙的让人无法拒绝。

如果你不想被女色拉下水,那你就想办法把女色拉上你的贼船。

有个好身子骨,你们在床上探讨人生的时候,都能多战几个回合呢,各种姿势随意拿捏。

*

人活在这个世上,身不由己的事情太多,而去不去运动是一件你自己能100%做主的事。

一件你自己可以完全做主的事情,你都不去做,那你还能做成什么事呢?

什么?你说时间不够用,没有时间运动?

你吃饱了饭像一条蛆虫一样窝在沙发上刷着小视频,然后对着屏幕用了两个小时笑得跟个二逼似的,是在干嘛?

人类天生善于享受,能懒的时候就会义无反顾的懒下去,什么计划,什么目标,等明天啊……

因此不是时间不够,是你从来没有学会怎么利用和算计时间。

连自己的东西你都利用不好也算计不好,那么你只有被别人算计和利用的份。

世上大多数人都是谋杀犯,他们用自己的懒惰谋害自己的人生。

*

下面是我和我家小妮子在佳明运动表的App里的运动记录,我让她取个昵称叫“麻辣鸡丝”她不乐意😏

顺便说下,真要想运动的话用不用运动手环、手表一点都不重要,自己的身体感觉应该是第一位。

用的话,就是可以很方便的监测自己各种运动数据,以便于更好的提高,还有就是有了直观的数据可以拿来臭显摆用😋

佳明的表更多主打的是专业性,但是经过我长时间左手华为,右手佳明的对比,华为的也一点不差。

华为和苹果的功能性和易操作性更高,还有那个高驰的表也不错,主打的是更强的专业性。

如果你需要手环或者手表,根据自己的需要,自行进行对比选购。

但是,像keep、咕咚等等运动app,他们出的电子运动装备,尽量别选……


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——————————————————————————————

比较匆忙,中午忘记秀成绩了,现在补上😋

今儿一大早感觉状态特别好,所以还是把原定二月的一次全马跑完了。


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一个人的马拉松,别提有多过瘾了。

将近三个小时,从天黑跑到了天亮,放空在我,内心里享受着自己与自己的对话,贼爽!

其实也不能说完全就是一个人,前8公里的时候小妮子一直远远在我屁股后面跟着来着。

她配速是5`40``,按她的话说,就是跟着跟着就不见我踪影了。

跑完她的8公里后,她就回家给我准备营养品去了,哈哈。

如果有天她离开我了,只要她还继续运动下去,我想她一定不会忘记我。

这就像我不会忘记二十多年前,那个一大早拉着我起床去跑步的女孩一样。

我永远忘不掉,当时我拖着肥胖的身躯,上气不接下气追赶着前面那条摆来摆去的马尾辫的情景。

感谢曾经有她,成就现在的我。

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标签: 生活运动
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评论列表

myth
myth
2023-02-10 16:22

没有佳明的** 可以使用佳明的app吗

城南牧野 回复:
光手机app的话佳明是不行的
2023-02-10 16:31
myth 回复:
原来如此 感谢解答
2023-02-10 16:49
紫慕
2023-02-10 18:36

生命在于运动,回到学校唯一的运动就是打一打羽毛球了。

城南牧野 回复:
羽毛球、乒乓球我以前也经常打,这俩都是不错的运动。
2023-02-11 18:34
小熊
2023-02-10 20:57

大佬,确实强,耐力蛮好,适合***,哈哈哈

城南牧野 回复:
你看,开黄腔又被屏蔽了吧,哈哈。
2023-02-11 18:34
小彦
2023-02-11 18:08

40公里太强了,注意有阳的别这么拼哦~ 我也运动,主要是打篮球哈,运动之余有玩的元素~

城南牧野 回复:
还好我没阳,确实好多阳过的到现在状态也没完全恢复呢,都10公里这样小跑着慢慢调整呢。全马老跑的话其实没想象的那么夸张,疫情之前我跑过两次超马(100公里),那个才叫拼,整体配速都得降下来跑,跑完后哎呀那酸爽……,公路跑其实还好,更酸爽的是越野跑。
2023-02-11 18:43
岩兔子
2023-02-11 22:30

我滴个神。。。我得继续加油了!

城南牧野 回复:
量力而行,如果只为健康或是减脂,低配速的慢跑(7分、8分的配速)是最合适的,也不容易受伤。然后,在配合着徒手的力量锻炼,基本就可以了。
2023-02-13 08:51
wu先生
2023-02-12 10:59

确实很历害的运动表现了,我现在都很少运动。

城南牧野 回复:
动一动总比不动要好,吃完饭溜达个一小时也行
2023-02-13 09:12
老达
2023-02-12 22:06

大神,马拉松跑进3小时。。。厉害厉害

城南牧野 回复:
哪有大神😋,就票友玩票,运动起来其实还是安全第一。专业和职业的这是吃饭家伙,大部分都一身伤病。
2023-02-13 09:17
老达 回复:
城南谦虚了。全马跑进3小时能进国内的前100排名了吧。。非常专业啊
2023-02-13 14:52
小凯A3
2023-02-13 14:44

坚持跑步三年,基本每周约好友打羽毛球,偶尔也会游泳,精神状态身体都比以前好不少。跑的最长距离也就是十公里,马拉松现在还没敢尝试哈

逍遥
2023-02-16 10:48

我的天!不到三个小时就完成全马,绝对可以算大神级别的!

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